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  • être seul avec soi-même

    Quand être seul avec soi-même devient inconfortable

    Le silence ne repose pas toujours. Parfois, il met à nu ce que l’on tenait à distance depuis trop longtemps. Être seul avec soi-même devient alors inconfortable, non par faiblesse, mais parce que l’espace intérieur n’est pas encore un lieu vraiment sûr. Dans ce nouvel article, j’explore ce face-à-face que beaucoup connaissent sans toujours savoir le nommer, et la manière dont la sophrologie peut aider à le rendre plus respirable. #êtreseulavecsuiême #solitudeintérieure #relationàsoi #sophrologie #émotions

  • Ado en souffrance

    Ado en souffrance : et si le problème n’était pas (que) lui ?

    Ado en souffrance : les mots arrivent souvent ainsi, quand on ne sait plus comment nommer ce qui se passe à la maison. Il répond à peine. Il s’agace pour un rien, puis se referme. [...]

  • Cohérence cardiaque et sophrologie

    Cohérence cardiaque et sophrologie : quelles différences ?

    Cohérence cardiaque et sophrologie sont souvent mises dans le même panier. Après tout, les deux passent par le souffle, le calme, la présence à soi, et parfois par une forme de respiration guidée. Pourtant, les [...]

  • Cultiver la joie au quotidien sans attendre des jours parfaits : des repères simples et concrets pour lui faire plus de place.

    Cultiver la joie au quotidien sans attendre des jours parfaits

    Cultiver la joie semble parfois réservé aux périodes où tout va bien. Quand l’agenda respire, quand les tensions se calment, quand le mental lâche enfin un peu de terrain. Pourtant, cette idée nous joue souvent [...]

  • Cancer et émotions : de l’annonce à l’après-traitement, comment traverser l’épreuve sans se perdre grâce à un accompagnement juste.

    Cancer et émotions : comment traverser l’épreuve sans se perdre

    Il y a des phrases qui coupent la vie en deux. Après l’annonce, il faut répondre, expliquer, rassurer, continuer… alors qu’à l’intérieur, plus rien ne tient vraiment comme avant. Peur, sidération, colère, épuisement, silence, peur de la récidive : le cancer ne bouleverse pas seulement le corps. Il remue aussi tout l’équilibre émotionnel. J’ai voulu écrire cet article pour mettre des mots sur cette traversée invisible, et rappeler qu’on n’a pas à tout porter seule, ni à faire semblant d’aller bien. #canceretémotions #peurdelarécidive #sophrologie #cancer #accompagnement