Site icon Sabine PERNET ⎮ Sophrologue Béthune – La Bassée

Enregistrements MP3 – Sophrologie & Méditation

Vous recherchez des enregistrements gratuits ? Vous êtes sur la bonne page.

Ces enregistrements utilisent différentes techniques de relaxation, d’autohypnose ou proposent des méditation guidées. Si ces techniques sont également utilisées par votre sophrologue, ces enregistrements ne constituent pas une séance de sophrologie à part entière.

Un peu plus bas, une belle surprise si vous cherchez de la musique de méditation !

Écouter en ligne

Adultes

Surfer la vague
Le soufflet claviculaire
La méditation de la montagne
L'étoile de mer
Horizon élargi
Chassez le négatif
La Bulle de Protection
Induction au sommeil
Exercice d'induction à l'autohypnose

Enfants

Le vol du bourdon
Le souffle du loup
Je veux du soleil

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Adultes

Surfer la vague
Le soufflet claviculaire
La méditation de la montagne
L'étoile de mer
Horizon élargi
Chassez le négatif
La Bulle de Protection
Induction au sommeil
Exercice d'induction à l'autohypnose

Enfants

Le vol du bourdon
Le souffle du loup
Je veux du soleil

Musique de relaxation

Vous cherchez de la musique pour vous relaxer ou méditer ? Connaissez-vous ces album magnifique – et totalement gratuit – de Moby ?

Plutôt que d’en faire un disque et d’en tirer des profits, Moby a préféré nous offrir son travail, très certainement dans le but de nous inciter à le suivre dans cette pratique de la méditation… et il faut bien avouer que c’est réussi.

Vous retrouverez ci-dessous les deux albums de la série “Long Ambients”.

Pour télécharger l’ensemble des albums ou y accéder depuis toutes les plateformes musicales, vous trouverez votre bonheur directement sur le site de Moby.

Sur Spotify

Si vous êtes abonné à Spotify ou que vous acceptez de vous y abonner gratuitement, vous retrouverez ces albums (et tous les autres) à disposition.

Quelques livres à découvrir

2h Chrono pour arrêter de stresser – Diana Barthélemy

Par |07/03/2022|Catégories : Livres, Stress|

2h chrono pour arrêter de stresser est-il un nième livre sur le stress ? Tient-il sa promesse temporelle de 2h ? Qu'a-t-il de différent de tous les autres ouvrages sur le même sujet ? C'est à toutes ces questions, et à bien d'autres, que je vais essayer de répondre aujourd'hui en vous présentant ce ouvrage de ma consœur Diana Barthélemy.

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Imparfaits, libres et heureux – Christophe André

Par |07/02/2022|Catégories : Changement, Estime de soi, Livres|

Ce livre de Christophe André, "Imparfaits, libres et heureux" ne fait plus vraiment partie des livres récents. Malgré une sortie en livre de poche, on le voit de moins en moins mis en avant chez les libraires. Pourtant, ce livre est l'un des plus complets et des plus accessibles sur un sujet toujours d'actualité : l'estime de soi.

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Cadeaux de Noël : des idées de dernière minute

Par |25/12/2021|Catégories : Livres, Stress|

Aucune idée pour vos derniers cadeaux de Noël à quelques jours de la date fatidique Pas de panique, voici quelques idées qui font du bien, abordables et faciles à trouver ! Disons-le tout de suite : non, je ne vous proposerai pas de bon cadeaux et je ne vous inviterais en aucun cas à "offrir" de la sophrologie.

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Perfectionnisme mon meilleur ennemi

Par |18/10/2021|Catégories : Confiance en soi, Livres, Stress|

Vous parler de "Perfectionnisme mon meilleur ennemi" me semble être le meilleur moyen de terminer cette série sur le changement. Son autrice, Laurence Roux-Fouillet a réussi une véritable performance avec cet ouvrage. En effet, il réussit à lui seul à faire une synthèse de tous ces maux qui nous freinent dans nos changements. Le perfectionnisme nous renvoie à de nombreux freins qu'il faut savoir lever un à un.

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