séance de relaxation

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Offrir de la sophrologie : pourquoi ce n’est pas une bonne idée.

Non, offrir des séances de sophrologie n’est pas une bonne idée ! Cette affirmation vous interpelle ? Comme d’autres collègues, en cette période de préparation des fêtes, mais aussi tout le long de l’année, je reçois des appels de maris, d’épouses [...]

By | 14/12/2015|Confiance en soi, Enfants, Exercice, Sommeil, Stress, Technique|

Régime : nourissez l’esprit et le coeur, c’est bon pour le poids

Régimes et autres recettes miracles ont fait leur apparitions à la une des journaux. Comme chaque années, de plus en plus de voix s’élèvent pour dénoncer ces régimes miracle, mais combien vous expliquent pourquoi ? Qu’est-ce qu’un régime et dans quels [...]

By | 19/05/2014|santé|

Applications de la sophrologie en entreprise

Les applications de la sophrologie en entreprise sont multiples, mais avant d’en décliner les utilisations les plus courantes, il semble important de s’arrêter quelques instants pour donner quelques précisions sur les objectifs globaux de ces applications. Gérer plutôt qu’éliminer le [...]

By | 30/12/2013|

10 questions sur la relaxation dynamique

Vous avez pris de bonnes résolutions pour la rentrée : cette année sera sous le signe du calme et du bien-être. Vous allez enfin vous occuper de vous ! Vous trouverez dans ce billet les 10 questions qui me sont [...]

By | 26/08/2013|Technique|

Consultation individuelle

La consultation individuelle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes, d’établir un véritable suivi de votre démarche et de répondre à des contraintes pratiques ou individuelles. Quand le groupe n’est pas une option possible Pour certaines personnes, [...]

By | 01/06/2013|

Le stress (3/3) : le gérer grâce à la sophrologie

Après avoir abordé le stress de façon générale, puis avoir fait un zoom sur le stress professionnel et sa conséquence principale, le burn-out, je vous propose aujourd’hui de conclure cette série d’articles en abordant les apports de la sophrologie dans [...]

By | 16/03/2013|Entreprise, Stress, Technique|

Le stress (2/3) : de la performance au burn-out

Le stress est donc, nous l’avons vu dans le volet précédent, un syndrome d’adaptation à une situation ou un état, le plus souvent négatif. Sur le long terme, il est à l'origine de manifestations physiologiques et psychologiques graves. Ce second [...]

By | 11/03/2013|Entreprise, Stress, Technique|

Relaxation Dynamique : Séances de groupe

La relaxation dynamique, pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris à un rythme effréné et si votre bonne résolution de prendre du temps pour vous est, une fois de plus, remisée [...]

By | 15/01/2013|

Relaxation Dynamique : nouveaux horaires

Relaxation dynamique : notre atelier du vendredi change d’horaire pour 2013. À partir du 11 janvier, nous nous retrouverons dès 19 h à la bibliothèque de La Couture. Pour celles et ceux qui ne nous ont pas encore rejoints, il est possible de vous intégrer au groupe de relaxation quand vous le souhaitez. Les séances s’adaptent aux personnes présentes et au moment. L’acquisition des techniques de relaxation se fait à votre rythme, au fil des séances. Relaxation : plus d’informations sur l’atelier. Il faut compter deux à trois séances consécutives pour commencer à ressentir les effets physiologiques de la relaxation. Apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire demande un minimum d’apprentissage. […]

By | 09/01/2013|Agenda|

Relaxation dynamique : Fréquence et durée des séances

Relaxation dynamique : la fréquence et la durée de vos séances ont autant d’importance que pour n’importe quelle autre pratique. Ce troisième et dernier article de notre série sur les principes de base de la relaxation dynamique va nous permettre [...]

By | 12/11/2012|Information, Technique|