la gestion du stress

Santé : la sophrologie comme discipline de prévention

« La santé dépend plus des précautions que des médecins ». Ce mot, que l’on doit à Bossuet, donne tout son sens et s’applique parfaitement à l’objectif de la sophrologie.
Alors que nous sommes constamment pressés par le temps, mis sous pression par la technologie et cette masse d’information qu’il nous faut gérer, la sophrologie est un excellent moyen de prévention contre les conséquences physiques et psychologiques du stress.

La santé : l’affaire de tous
La santé est un domaine pour lequel chacun aura sa conception. Mais la santé et surtout les conséquences de […]

10 questions clés sur l’intervention d’un sophrologue en entreprise

L’intervention d’un sophrologue en entreprise, si elle se justifie à la lecture de notre dossier , n’est pas sans poser un certain nombre de questions pratiques et organisationnelles.
De très nombreuses questions seront liées à votre propre mode de fonctionnement et votre culture interne. Cependant, il est possible d’en isoler quelques une qui reviennent de façon récurrente à chaque intervention d’un sophrologue en entreprise.

1 – Pouvez-vous citer des entreprises qui font appel à un sophrologue ?
Pour des raisons de confidentialité, exception faite des entreprises qui figurent dans la liste des clients […]

La colère : un mal nécessaire qu’il faut apprendre à maîtriser

La colère, rares sont ceux qui n’y cèdent pas un jour. Elle est une émotion normale et nécessaire, mais c’est également la pire conseillère et apprendre à la maîtriser évite qu’elle ne vous emporte trop loin.
Pour cela je vous propose un nouvel exercice, très simple, qui vous aidera à calmer cette tempête.
Il faut, dans un premier temps, comprendre que la colère est une émotion au même titre que la joie ou la tristesse, à ceci près qu’elle est consécutive au fait de ressentir une blessure, un manque ou une frustration.
Par […]

Sophrologie en entreprise : une démarche complète.

La sophrologie en entreprise n’est ni une lubie ni un gadget. Elle s’inscrit naturellement dans une démarche visant à instaurer le bien-être en entreprise.
Comme nous le verrons au fil des différents articles de ce dossier, le développement du bien-être en entreprise est une démarche complexe, qui nécessite de nombreux acteurs, mais aussi une certaine proximité et des outils qui permettent aux salariés de devenir acteurs de leur bien-être.
Il est plus efficace d’apporter des techniques qui permettent de prévenir et de contrôler les impacts du stress que de prendre en […]

Fêtes de fin d’année : profitez-en pleinement !

Les fêtes de fin d’année approchent à grands pas. Pour nombre d’entre nous, la « magie de Noël » a souvent tendance à se transformer en véritable cauchemar et nous gâche ce moment unique.
Les préparatifs, les cadeaux, le réveillon en famille, les déplacements… les sources de stress sont nombreuses et, selon un sondage récent réalisé par OpinionWay, nous serions 42% de femmes à angoisser à l’approche de Noël.
La préparation du repas et les cadeaux sont les deux éléments qui semblent nous poser le plus de problèmes lors de la préparation des fêtes […]

Dans la presse – Gestion du stress : l’imagination au pouvoir.

Dans le billet « La formation en entreprise s’intéresse à la sophrologie » , je citais un article écrit par Laurence Estival, journaliste à l’Expansion, paru dans le numéro de novembre 2013. Cet article se distingue de beaucoup d’autres par l’important travail de recherche et d’investigation ainsi que par la diversité des témoignages collectés par l’auteur.
La précédente version du site de ce magazine laissait à penser, avec une rubrique « Bien-être au travail » apparue quelques semaines avant la sortie du magazine, que cet article allait également être publié sur le web. Mais c’était sans compter […]

Ateliers de sophrologie : programme 2013-2014

Les ateliers de sophrologie que vous avez plébiscitée l’année dernière reviennent pour la saison 2013-2014, mais ce n’est pas tout ! En plus des ateliers sur le sommeil, la gestion du stress et la confiance en soi, je vous propose une initiation à la méditation de pleine conscience ainsi qu’une session spécifiquement destinée à la préparation aux examens.

Le second changement effectué sur ces ateliers de sophrologie concerne le format : le temps global reste identique ( 10 h), mais j’ai regroupé le contenu sur 3 samedis matin successifs, en […]

Ateliers de relaxation : les vacances ou presque !

Vacances : profitez-en !
Les ateliers de relaxation s’arrêtent pour les vacances. Prenez le temps de profiter de vos congés, de souffler et de vous relaxer à la mer, à la montagne ou en pleine nature. Nous nous retrouverons en septembre !
À l’issue d’une année bien remplie, voici venu le temps des vacances, du repos bien mérité en famille ou entre amis.
Profitez de ce moment idéal pour vous reposer, prendre un peu de recul et vous ressourcer en mettant à profit toutes les techniques acquises au cours des différentes séances […]

RelaxationDynamique Home

Relaxation Dynamique Sophrologie
Depuis le 27 mars 2013, la profession de sophrologue praticien a été reconnu comme profession libérale. Si vous souhaitez trouver un professionnel proche de chez vous, consultez l’annuaire du syndicat des sophrologues professionnels.

Sophrologie, relaxation, gestion du stress ou confiance en soi, retrouvez tous mes articles sur la page du Blog. Vous pouvez également vous abonner à la lettre d’information pour être avertis en priorité des évènements et ateliers à venir.

Ateliers de relaxation, ateliers à thèmes, suivi de groupes, interventions sur des thèmes ou des salons… […]

Exercice de relaxation pour enfants

Nos enfants ne sont pas épargnés par le stress. Ce fléau ne touche pas que les adultes et eux aussi ont droit de souffler et de se relaxer. Ces pauses sont une aide précieuse dans le processus d’apprentissage qui représente une grande part de leurs activités journalière.
Dans ce billet, je vous propose de découvrir un exercice très simples adaptés aux enfants.

Nos enfants et le stress
Avant toutes choses, il faut bien être conscient du stress subi par nos enfants. Dans l’une de ses lettres de critique de « l’Émile » de Jean-Jacques […]