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Stress périnatal et mythe du bonheur de la maternité.

Le stress périnatal est un élément dont bien peu de médecins ou de proches se préoccupent, car notre société considère la maternité comme une période de grâce où tout n’est que bonheur. Dans notre culture, c’est une période durant laquelle toute l’attention doit se focaliser sur l’enfant ou, si besoin, sur l’acte médical, mais jamais sur l’état psychologique des parents, véritable tabou.
Pourtant la transition vers la parentalité est un véritable défi. Si de nombreux (futurs) parents le surmontent sans trop de problèmes, pour certains cette période peut mettre à […]

Santé : la sophrologie comme discipline de prévention

« La santé dépend plus des précautions que des médecins ». Ce mot, que l’on doit à Bossuet, donne tout son sens et s’applique parfaitement à l’objectif de la sophrologie.
Alors que nous sommes constamment pressés par le temps, mis sous pression par la technologie et cette masse d’information qu’il nous faut gérer, la sophrologie est un excellent moyen de prévention contre les conséquences physiques et psychologiques du stress.

La santé : l’affaire de tous
La santé est un domaine pour lequel chacun aura sa conception. Mais la santé et surtout les conséquences de […]

Gérer son stress : 2 exercices rapides pour toutes les situations

Savoir gérer son stress peut devenir un atout décisif dans de nombreuses situations.
Pour autant, lors d’un entretien d’embauche, d’un examen ou d’une réunion importante, difficile de se lancer dans des exercices de relaxation.
Pour gérer son stress dans de telles conditions, il est intéressant de connaître quelques techniques aussi discrètes qu’efficaces, qui ne demandent ni position spécifique, ni matériel, ni mouvements difficiles à expliquer.

Gérer son stress en toute situation
Que ce soit lors de l’attente d’une décision ou d’une nouvelle importante, d’une situation professionnelle délicate, avant le passage d’un examen, d’un […]

Sophrologue : un pompier du stress ?

Le sophrologue, comme le pompier est souvent appelé alors que le feu attaque la maison. Mais est-ce son rôle ?
La sophrologie est-elle faite pour se pratiquer dans l’urgence ?
Le sophrologue est-il un pompier du stress et a t’il un rôle de sauveteur ?

Le contexte
Pour débuter ce billet, replaçons les choses dans leur contexte habituel : nombre de personnes viennent à la sophrologie pour répondre à un besoin que l’on peut qualifier de temporaire, voir immédiat.
En effet, la sophrologie, comme n’importe quelle autre technique de relaxation, est envisagée comme un […]

10 questions clés sur l’intervention d’un sophrologue en entreprise

L’intervention d’un sophrologue en entreprise, si elle se justifie à la lecture de notre dossier , n’est pas sans poser un certain nombre de questions pratiques et organisationnelles.
De très nombreuses questions seront liées à votre propre mode de fonctionnement et votre culture interne. Cependant, il est possible d’en isoler quelques une qui reviennent de façon récurrente à chaque intervention d’un sophrologue en entreprise.

1 – Pouvez-vous citer des entreprises qui font appel à un sophrologue ?
Pour des raisons de confidentialité, exception faite des entreprises qui figurent dans la liste des clients […]

Sophrologie en entreprise : une démarche complète.

La sophrologie en entreprise n’est ni une lubie ni un gadget. Elle s’inscrit naturellement dans une démarche visant à instaurer le bien-être en entreprise.
Comme nous le verrons au fil des différents articles de ce dossier, le développement du bien-être en entreprise est une démarche complexe, qui nécessite de nombreux acteurs, mais aussi une certaine proximité et des outils qui permettent aux salariés de devenir acteurs de leur bien-être.
Il est plus efficace d’apporter des techniques qui permettent de prévenir et de contrôler les impacts du stress que de prendre en […]

Dans la presse – Gestion du stress : l’imagination au pouvoir.

Dans le billet « La formation en entreprise s’intéresse à la sophrologie » , je citais un article écrit par Laurence Estival, journaliste à l’Expansion, paru dans le numéro de novembre 2013. Cet article se distingue de beaucoup d’autres par l’important travail de recherche et d’investigation ainsi que par la diversité des témoignages collectés par l’auteur.
La précédente version du site de ce magazine laissait à penser, avec une rubrique « Bien-être au travail » apparue quelques semaines avant la sortie du magazine, que cet article allait également être publié sur le web. Mais c’était sans compter […]

La Formation en entreprise s’intéresse à la sophrologie.

Les organismes de formation généralistes montrent un intérêt grandissant pour la sophrologie et ses techniques de gestion du stress.
Ainsi, depuis plusieurs mois, l’un des leaders du marché de la formation en entreprise, le CEGOS, propose une formation de deux jours, animée par un sophrologue et destinée aux cadres et managers sous l’intitulé : « Dynamiser ses ressources avec la sophrologie ».

La problématique du bien-être au travail:
Cet intérêt pour le bien-être au travail, s’il n’est pas nouveau, monte en puissance pour une raison simple : le bien-être au travail ne peut plus […]

Méditation pour enfants : Retour sur un livre

La méditation pour les enfants est un sujet que nous avons déjà abordé dans les articles précédents, mais je souhaitais revenir sur le livre Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants… avec leurs parents (Eline Snel – Éditions les Arènes), qui figure parmi mes coups de coeur et que j’avais évoqué.
Écrit par une thérapeute néerlandaise, ce manuel de méditation pour enfants est un véritable OLNI : objet littéraire non identifié. À mi-chemin entre guide pratique pour l’apprentissage de la méditation aux enfants et une réflexion […]

10 questions sur la relaxation dynamique

Vous avez pris de bonnes résolutions pour la rentrée : cette année sera sous le signe du calme et du bien-être. Vous allez enfin vous occuper de vous !
Vous trouverez dans ce billet les 10 questions qui me sont posées le plus souvent au sujet de la relaxation dynamique, ses effets sur votre bien-être au quotidien, comme sur le long terme.
J’espère qu’elles vous permettront de vous faire une idée plus précise de cette pratique et, pourquoi pas, prendre contact avec un sophrologue près de chez vous pour essayer ?

Questions :
Qu’est-ce […]