fatigue

Exercices de relaxation pour enfants et adolescents

Dans sa forme, comme dans sa pratique, la relaxation pour enfants est très différente de la relaxation pour adulte.
Avec les adultes, il est possible de travailler dans la durée et de façon relativement linéaire et répétitive.
A l’opposé, la relaxation pour enfants […]

By |10/09/2014||1 Comment

Un exercice pour l’aider à s’endormir avant la rentrée

S’endormir, à quelques jours ou quelques heures de la rentrée des classes, alors que l’on est triste de la fin des vacances, stressé par cette rentrée et la nouvelle maîtresse ou la nouvelle école… pas toujours facile pour nos petits […]

By |21/08/2014|Enfants, Exercice|0 Comments

Calme : 2 exercices pour apprendre à rester zen

Apprendre à rester calme, à trouver son rythme sans subir la pression des événements extérieurs, tout un programme !
Il ne sera pas question de faire de vous des maîtres zen, cela demande un long apprentissage.
Je vous propose de commencer ce […]

By |03/06/2014|Exercice, Méditation|0 Comments

Procrastination, estime de soi et autodiscipline.

Procrastination : un mot difficile pour une attitude que nous cultivons tous à plus ou moins grande échelle.
La procrastination se définit comme la tendance à remettre systématiquement au lendemain. Elle est comme une force qui nous ralentit. Elle révèle le […]

By |31/03/2014|Confiance en soi|6 Comments

Fatigue au bureau : 2 exercices anti coup de pompe

Fatigue et coup de pompe ont tendance à s’inviter aux pires moments. C’est toujours quand vous avez un dossier urgent ou un travail important à finir qu’ils vous tombent dessus.

Pas de panique, il existe quelques petits exercices très simples pour […]

By |17/03/2014|Exercice|6 Comments

Poids : peut-on vraiment maigrir avec la sophrologie ?

Poids, tours de hanches et ventres plats ne vont pas tarder à devenir les sujets phares, à la une des tous les magazines féminins si le temps se maintient comme ce week-end.
D’ici quelques semaines, comme chaque printemps, chacun ira de […]

By |10/03/2014|santé|7 Comments

Se relaxer au bureau

Savoir se relaxer au bureau, en quelques minutes et avec des gestes simples, voila certainement la meilleure façon d’affronter les longues journées sans entamer notre capital bien-être constitué durant l’été.
Les derniers jours de beaux temps nous permettent de grappiller encore […]

By |09/09/2013|Exercice, Technique|1 Comment

Sophrologie en ligne ?

La sophrologie en ligne, sous forme de vidéo, d’enregistrement ou de consultations à distance, connait une activité florissante.
Depuis l’ouverture de ce blog, je reçois régulièrement des mails de lecteurs qui, intéressés par les différentes techniques déjà présentées, me demandent s’il […]

By |11/06/2013|Technique|4 Comments

Reportage : Fibromyalgie : un mal dévastateur méconnu | Le site du journal INFO MAGAZINE

See on Scoop.it – Relaxation Dynamique
Mal partout, mal tout le temps. Voilà en résumé les symptômes qui affectent les fibromyalgiques. Cette maladie méconnue et mal diagnostiquée fait de plus en plus de victimes.

Les fibromyalgiques souffrent de douleurs diffuses sur quasiment […]

By |05/05/2013|Revue-Presse|0 Comments

Exercice sur le souffle pour enfants

Nos enfants ne sont pas épargnés par le stress. Ce fléau ne touche pas que les adultes et eux aussi ont droit de souffler et de se relaxer. Ces pauses sont une aide précieuse dans le processus d’apprentissage qui représente […]

By |10/04/2013|Enfants, Exercice|4 Comments