fatigue

Procrastination, estime de soi et autodiscipline.

Procrastination : un mot difficile pour une attitude que nous cultivons tous à plus ou moins grande échelle.
La procrastination se définit comme la tendance à remettre systématiquement au lendemain. Elle est comme une force qui nous ralentit. Elle révèle le « retardataire chronique » qui se cache au fond de nous, mais elle ne doit pas être confondue avec la paresse qui est toute autre.
Heureusement, luter contre la procrastination n’est pas si difficile, à condition d’en connaître le mode de fonctionnement, et c’est ce que je vous propose de faire aujourd’hui.

Procrastination […]

Fatigue au bureau : 2 exercices anti coup de pompe

Fatigue et coup de pompe ont tendance à s’inviter aux pires moments. C’est toujours quand vous avez un dossier urgent ou un travail important à finir qu’ils vous tombent dessus.

Pas de panique, il existe quelques petits exercices très simples pour vous aider à tenir le coup encore quelques heures !

Les exercices que je vous propose aujourd’hui vont vous permettre de faire face à deux types de fatigues les plus courantes au bureau : le coup de pompe qui résulte de la tension nerveuse et du maintien en position assise, […]

Poids : peut-on vraiment maigrir avec la sophrologie ?

Poids, tours de hanches et ventres plats ne vont pas tarder à devenir les sujets phares, à la une des tous les magazines féminins si le temps se maintient comme ce week-end.
D’ici quelques semaines, comme chaque printemps, chacun ira de sa solution pour cette chasse aux kilos et centimètres en trop.
La sophrologie a t’elle sa place dans cette lutte annuelle ? Peut-elle vraiment vous faire maigrir et comment ?

L’image du poids, les photos de choc…
Avez-vous remarqué que nous nagions en plein paradoxe ? D’un côté, nous luttons contre l’obésité, […]

Ouverture des inscriptions à l’atelier sur la gestion des troubles du sommeil.

Ouverture des inscriptions pour l’atelier sur la gestion des troubles du sommeil qui se déroulera les 25 janvier, 1er et 8 février prochain.

 

Se relaxer au bureau

Savoir se relaxer au bureau, en quelques minutes et avec des gestes simples, voila certainement la meilleure façon d’affronter les longues journées sans entamer notre capital bien-être constitué durant l’été.
Les derniers jours de beaux temps nous permettent de grappiller encore quelques rayons de soleil et, dès la sortie du bureau, ils contribuent à maintenir nous maintenir en forme en nous faisant encore croire aux vacances… mais malheureusement, cela ne durera qu’un temps. D’ici quelques semaines ou quelques mois, il nous faudra faire face en puisant dans nos ressources, alors […]

Sophrologie en ligne ?

La sophrologie en ligne, sous forme de vidéo, d’enregistrement ou de consultations à distance, connait une activité florissante.
Depuis l’ouverture de ce blog, je reçois régulièrement des mails de lecteurs qui, intéressés par les différentes techniques déjà présentées, me demandent s’il est possible d’aller plus loin et de mettre en ligne des séances.
Il n’est pas dans mon objectif de porter le moindre jugement sur mes collègues sophrologues qui utilisent cette technique de diffusion.
Je me suis toujours refusée à cet exercice et je crois qu’il est intéressant de partager avec vous […]

Reportage : Fibromyalgie : un mal dévastateur méconnu | Le site du journal INFO MAGAZINE

See on Scoop.it – Relaxation Dynamique
Mal partout, mal tout le temps. Voilà en résumé les symptômes qui affectent les fibromyalgiques. Cette maladie méconnue et mal diagnostiquée fait de plus en plus de victimes.

Les fibromyalgiques souffrent de douleurs diffuses sur quasiment tout le corps sans désigner une zone en particulier. La maladie touche le système musculo-squelettique entraînant des douleurs permanentes et intenses dans les muscles, les tendons et les ligaments, de la tête aux pieds.

La douleur prend des formes diverses, brûlures, picotements, tiraillements ou fourmillements, tous les patients décrivent une […]

Exercice de relaxation pour enfants

Nos enfants ne sont pas épargnés par le stress. Ce fléau ne touche pas que les adultes et eux aussi ont droit de souffler et de se relaxer. Ces pauses sont une aide précieuse dans le processus d’apprentissage qui représente une grande part de leurs activités journalière.
Dans ce billet, je vous propose de découvrir un exercice très simples adaptés aux enfants.

Nos enfants et le stress
Avant toutes choses, il faut bien être conscient du stress subi par nos enfants. Dans l’une de ses lettres de critique de « l’Émile » de Jean-Jacques […]

Le stress (2/3) : de la performance au burn-out

Le stress est donc, nous l’avons vu dans le volet précédent, un syndrome d’adaptation à une situation ou un état, le plus souvent négatif. Sur le long terme, il est à l’origine de manifestations physiologiques et psychologiques graves.
Ce second volet est consacré à l’une des formes de stress qui représente un véritable phénomène de société : le stress professionnel.
Nous verrons quel en est l’origine, ses conséquences, pourquoi et comment apprendre à le gérer plutôt que de chercher à l’éliminer.

Stress et performance :
Dans notre société contemporaine, la source du stress […]

Le stress (1/3) : définition et manifestations

Stress : nous utilisons ce terme tous les jours en lui attribuant la source de tous nos maux, mais que savons nous de lui ?
Dans ce premier article, je vous propose de revenir sur ce qu’est le stress et quelles en sont les manifestations physiologiques et psychologiques.

Qu’est-ce que le stress
Le terme « stress » est passé dans le langage courant pour désigner ou décrire une situation ou un état, le plus souvent négatif, dans lequel se trouve notre vie sociale, affective ou professionnelle.
Bien que ce mot vienne du latin stringere, qui […]