concentration

La sophrologie: un allié de taille pour les cyclistes

Que vous soyez cyclistes occasionnels, mordus de la petite reine ou juste curieux, j’ai le plaisir de recevoir HARLY.
Animateur du blog du site « vélo et le VTT » HARLY est  l’auteur d’un article très intéressant sur la respiration profonde, très proche […]

By |17/11/2014|Sport|0 Comments

Enfants : 2 exercices pour retrouver la sérénité avant la rentrée

Retrouver la sérénité après la liberté des vacances n’est pas toujours facile et nos enfants ont parfois besoin d’un peu d’aide pour y arriver avant la rentrée.
Je vous propose donc 2 nouveaux exercices, à faire avec eux, spécialement destinés à cet […]

By |18/08/2014|Enfants, Exercice|7 Comments

3 techniques de relaxation passives pour enfants

Ce second article sur les techniques de relaxation pour enfants va nous permettre d’aborder les techniques passives, propices au retour au calme et à l’endormissement.
Une fois de plus, vous verrez que ces exercices sont accessibles à tous et que les […]

By |16/06/2014|Enfants, Technique|6 Comments

Visualisation : technique et exercice pour lutter contre le stress

La visualisation fait partie des exercices qui aident facilement à lutter contre le stress dans n’importe quelle situation.
Utilisée par les sportifs ou les pilotes de la patrouille de France, la visualisation est également un très bon moyen de préparer les […]

By |12/05/2014|Stress, Technique|5 Comments

Gérer son stress : 2 exercices rapides pour toutes les situations

Savoir gérer son stress peut devenir un atout décisif dans de nombreuses situations.
Pour autant, lors d’un entretien d’embauche, d’un examen ou d’une réunion importante, difficile de se lancer dans des exercices de relaxation.
Pour gérer son stress dans de telles conditions, […]

By |17/02/2014|Exercice, Stress, Technique|1 Comment

Faire usage de ses 5 sens pour se relaxer et se concentrer.

Nos 5 sens sont couramment sollicités pour nous tenir en éveil, nous alerter de dangers, nous informer sur notre environnement, ou de façons plus agréables, pour les plaisirs épicuriens.
Mais ces utilisations « extrêmes » nous font oublier que ces mêmes sens peuvent […]

By |27/01/2014|Exercice|1 Comment

Sophrologie en entreprise : une démarche complète.

La sophrologie en entreprise n’est ni une lubie ni un gadget. Elle s’inscrit naturellement dans une démarche visant à instaurer le bien-être en entreprise.
Comme nous le verrons au fil des différents articles de ce dossier, le développement du bien-être en […]

By |29/12/2013||1 Comment

Rentrée des classes : se préparer en douceur

Une rentrée des classes zen pour les parents et les enfants cela se prépare, et pas seulement pour éviter la bousculade au rayon des fournitures.
Les vacances sont une parenthèse, des moments durant lesquels nous relâchons un peu, voire beaucoup, les […]

By |19/08/2013|Technique|2 Comments

Étirements : relaxation pour enfants et adultes

Les étirements font partie des mouvements naturels de détente au même titre que le soupire, le bâillement ou même le rire. Ces mouvements sont dits naturels, ou instinctifs, car nous les pratiquons sans y prêter attention, de façon totalement automatique, […]

By |05/07/2013|Enfants, Exercice|2 Comments

Consultation individuelle

La consultation individuelle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes, d’établir un véritable suivi de votre démarche et de répondre à des contraintes pratiques ou individuelles.

Quand le groupe n’est pas une option possible

Pour certaines personnes, participer à un […]

By |01/06/2013||0 Comments