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Stress masculin : superman aussi a le droit de souffler

Le stress masculin est-il particulier ?
Messieurs, cette semaine nous parlerons de vous et de ces faiblesses que vous avez tant de mal à dévoiler ou à reconnaître.
Les effets du stress masculin sont exactement identiques à ceux du stress féminin.
La différence majeure réside dans le fait que nous n’avons absolument pas la même approche, la même façon de le vivre et d’en parler.
Cette différence de comportement change tout et induit des conséquences bien différentes chez l’homme et chez la femme.

L’image de l’homme
Notre société, au travers de l’image, de la publicité […]

Changement : 5 étapes pour apprendre le lâcher-prise

Le changement est quelque chose souvent difficile à appréhender pour nombre d’entre nous. Pourtant, il est le seul moyen de faire changer les choses, de bouger les lignes, de briser les murs. Impossible de passer outre si vous avez enfin décidé de lâcher prise.
En effet, lâcher-prise ne se décrète pas. C’est le résultat d’un processus au cours duquel vous allez devoir successivement prendre conscience de ce qui vous retient, accepter, guérir, faire confiance et enfin agir.
Chacune de ces étapes représente un changement qu’il est parfois difficile d’appréhender seul et […]

Poids : peut-on vraiment maigrir avec la sophrologie ?

Poids, tours de hanches et ventres plats ne vont pas tarder à devenir les sujets phares, à la une des tous les magazines féminins si le temps se maintient comme ce week-end.
D’ici quelques semaines, comme chaque printemps, chacun ira de sa solution pour cette chasse aux kilos et centimètres en trop.
La sophrologie a t’elle sa place dans cette lutte annuelle ? Peut-elle vraiment vous faire maigrir et comment ?

L’image du poids, les photos de choc…
Avez-vous remarqué que nous nagions en plein paradoxe ? D’un côté, nous luttons contre l’obésité, […]

Sophrologue : un pompier du stress ?

Le sophrologue, comme le pompier est souvent appelé alors que le feu attaque la maison. Mais est-ce son rôle ?
La sophrologie est-elle faite pour se pratiquer dans l’urgence ?
Le sophrologue est-il un pompier du stress et a t’il un rôle de sauveteur ?

Le contexte
Pour débuter ce billet, replaçons les choses dans leur contexte habituel : nombre de personnes viennent à la sophrologie pour répondre à un besoin que l’on peut qualifier de temporaire, voir immédiat.
En effet, la sophrologie, comme n’importe quelle autre technique de relaxation, est envisagée comme un […]

Bonnes résolutions 2014 : comment s’y tenir ?

Les bonnes résolutions pour 2014, comme bon nombre d’entre nous, vous en avez certainement pris et il vous reste maintenant … à les tenir.
En fonction de ce que vous avez choisi, les choses peuvent s’avérer plus ou moins compliquées, mais heureusement, vous avez confiance en vous et votre volonté est de fer, jusqu’à un certain point.
Allez, encore une idée fausse qu’il faut apprendre à combattre : nous pouvons tous réussir à tenir nos bonnes résolutions ! Le tout est de progresser de façon constante et de vous fixer des […]

Cahier d’exercices : la pratique du lâcher prise

Le cahier d’exercices du lâcher-prise que je vous propose de découvrir est un petit ouvrage à la fois ludique et instructif qui trouve toute son utilité en accompagnement des techniques que peut apporter la sophrologie.
En effet, si votre sophrologue vous apporte les aspects techniques de la relaxation en vous enseignant des techniques de respiration, de visualisation, de futurisation positive ou de tout autres outils au travers d’exercices que vous pourrez reprendre par vous même, il manque un élément important du lâcher-prise que vous seul pouvez apporter : la prise […]

Ateliers de sophrologie : programme 2013-2014

Les ateliers de sophrologie que vous avez plébiscitée l’année dernière reviennent pour la saison 2013-2014, mais ce n’est pas tout ! En plus des ateliers sur le sommeil, la gestion du stress et la confiance en soi, je vous propose une initiation à la méditation de pleine conscience ainsi qu’une session spécifiquement destinée à la préparation aux examens.

Le second changement effectué sur ces ateliers de sophrologie concerne le format : le temps global reste identique ( 10 h), mais j’ai regroupé le contenu sur 3 samedis matin successifs, en […]

Bien-être au travail : la réalité des choses

Le bien-être au travail est un sujet qui revient de plus en plus dans l’actualité. J’ai eu beaucoup de plaisir à voir le reportage grand format réalisé par France 2 avec deux exemples sur ce sujet : le cabinet d’audit Deloitte et la société SGS. Ce reportage présente plusieurs aspects intéressants qui sont trop souvent occultés par d’autres médias : décryptage !
Première constatation : le bien-être au travail a un double objectif. Les différentes actions mises en place ont pour objectif de rendre le lieu de travail plus convivial, […]

Salon de la formation : la sophrologie vous accompagne

Je serai présente au salon de la formation pour adultes, organisé par La Voix L’Étudiant, les 8 et 9 mars prochain au Grand Palais, à Lille. Ce salon, qui regroupe chefs d’entreprise, directeurs des ressources humaines, responsable formation, salariés et demandeur d’emploi, sera l’occasion de nous rencontrer pour aborder les thèmes suivants : Entretiens d’embauche, préparation de concours : les techniques de préparation mentales et de relaxation pour donner le meilleur de soi La sophrologie dans l’entreprise : un outil de conduite du changement, de développement personnel et de bien-être […]

Relaxation Dynamique : nouveaux horaires

Relaxation dynamique : notre atelier du vendredi change d’horaire pour 2013. À partir du 11 janvier, nous nous retrouverons dès 19 h à la bibliothèque de La Couture. Pour celles et ceux qui ne nous ont pas encore rejoints, il est possible de vous intégrer au groupe de relaxation quand vous le souhaitez. Les séances s’adaptent aux personnes présentes et au moment. L’acquisition des techniques de relaxation se fait à votre rythme, au fil des séances. Relaxation : plus d’informations sur l’atelier. Il faut compter deux à trois séances consécutives […]