Programme 2012-2013 La Couture (Béthune)Pour l’année 2012-2013 à La couture (62136), à quelques minutes de Béthune, je vous proposerai deux types d’ateliers :

Tous les détails et horaires…

Les ateliers de relaxation dynamique — le vendredi de 19 h à 20 h.

Ces ateliers auront pour objectif principal de vous aider à évacuer les tensions, de vous détendre et vous permettre d’attaquer le weekend dans les meilleures conditions possible, en laissant tout les soucis de la semaine de côté jusqu’au lundi. Après un peu de pratique, vous serez rapidement en mesure de réutiliser certaines techniques de façon autonome, où et quand vous en éprouverez le besoin (bureau, voiture…). Cet est accessible de façon totalement flexible, sans aucune contrainte, à tout moment dans l’année et je vous propose une tarification à la séance ou un forfait (10 ou 20 séances) valable de septembre à juillet.

Les ateliers à thèmes — le samedi matin, de 10 h à 11 h.

Avec une durée fixe d’une dizaine de séances, chacun de ces ateliers aura un objectif déterminé : gestion du , confiance en soi, motivation… Les thèmes varieront en cours d’année et les places sont volontairement limitées à 10 pour assurer un échange optimum avec l’ensemble de groupe.

Ces ateliers se basent sur une progression continue des exercices au fil des séances. Ils ne peuvent donc pas être pris en cours et réclament une certaine assiduité. Nous vous conseillons de vous inscrire à notre lettre d’information pour recevoir les calendriers en priorité.

Premier atelier : La gestion du stress.

Ce premier atelier a pour objectif de vous permettre d’acquérir la capacité à faire face à une situation de stress et d’en maîtriser les effets.

Pour arriver à cet objectif, après avoir rapidement étudié les aspects théoriques du stress et ses mécanismes, nous travaillerons sur différentes notions importantes pour le vaincre comme l’encrage ou le lâché prise. Vous pourrez acquérir des techniques simples et reproductibles pour faire face aux différentes situations de la vie courante, génératrices de stress.

Tous ces ateliers se dérouleront à la Médiathèque de La Couture, rue Bento-Roma. Je serai présente les vendredi 14 (20 h à 21 h), et samedi 15 (10 h à 11 h) septembre 2012 pour répondre à toutes vos questions.

Pour en savoir plus sur le déroulement d’une dynamique, vous pouvez également lire l’article que j’ai consacré à ce sujet ainsi que les conseils situés à la fin de la page « Pratiquer ».

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