Relaxation Dynamique Sophrologie

Mise au point en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la relaxation dynamique est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée. La relaxation dynamique, qui fait partie du domaine plus vaste de la sophrologie, assure une détente physique et psychique. Elle est utilisée comme « outil » dans la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, de la mémoire ou de la créativité. La relaxation dynamique est utilisée :

  • Par des sportifs de tous niveaux à travers le monde, y compris nos champions olympiques;
  • Par l’armée Française, pour les pilotes d’élite, mais aussi par la NASA;
  • Dans le monde de l’entreprise, au sein d’entreprises de toutes tailles qui ont pris la conscience de l’impact négatif du stress au sein de leurs équipes;
  • Dans les hôpitaux, proposée par l’institut pour le cancer depuis 2007, comme soin d’accompagnement, elle est également utilisée dans d’autres traitements comme celui des douleurs chroniques, certains troubles du sommeil, le traitement d’addictions…
Relaxation Dynamique - Membre du SSP

Ce blog, ouvert à tous, professionnels et particuliers, vous propose de découvrir les applications pratiques de la sophrologie et de la relaxation dynamique au travers d’articles et d’exercices.

Où et comment pratiquer ?


Il existe de nombreuses façons de pratiquer la sophrologie ou, plus simplement la relaxation. À vous de trouver celle qui vous convient !

Groupes de Relaxation

Animation de groupes de relaxation dynamique, en journée ou soirée, sur La Couture, La Gorgue ou Laventie.Plus …

Consultations individuelles

Séances individuelles pour adultes, ados et enfants, au cabinet ou à domicile. Uniquement sur rendez-vous.Plus …

Ateliers et séances à thèmes

Gestion du stress, confiance en soi, le sommeil, pleine conscience , préparation aux examens…Plus …

Entreprises et Associations

Interventions en entreprise ou en associations : séances de groupe, développement personnel, gestion du stress.Plus …

Depuis le 27 mars 2013, la profession de sophrologue praticien a été reconnu comme profession libérale. Si vous souhaitez trouver un professionnel proche de chez vous, consultez l’annuaire du syndicat des sophrologues professionnels.

Derniers Articles du Blog


Sophrologie, relaxation, gestion du stress ou confiance en soi, retrouvez tous mes articles sur la page du Blog. Vous pouvez également vous abonner à la lettre d’information pour être avertis en priorité des évènements et ateliers à venir.
  • parole

Etre plus à l’aise lors de votre prochaine présentation orale…

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Cette semaine, je vous propose un article de Laurence Brossard, conceptrice et rédactrice du blog « Bonjour Bien-Être »

Astuces pour être plus à l’aise à votre prochaine présentation orale…
Développer votre aisance à l’oral
« Si vous avez confiance en vous-même, vous inspirerez confiance aux autres » – Goethe
Nous ne sommes pas tous égaux en aisance […]

  • Vision

Définir une vision de soi : la clé de la confiance !

|0 Comments

La vision que l’on a de soi est un élément fondateur de la personnalité et de la confiance que l’on peut développer en soi.
C’est une évidence, soit, mais on le répète jamais assez. Aujourd’hui je vous propose de quoi faire passer cette affirmation passe du stade de concepts à celui de réalité.
Je […]

  • garder du temps

3 techniques antistress pour garder du temps pour soi

|1 Comment

Le temps… il s’est arrêté pendant quelques instants, durant les , pour mieux filer depuis notre retour.
Aujourd’hui, je vous propose 3 techniques, ou plutôt 3 approches, pour essayer de ne plus courir après ce temps qui nous fait toujours défaut.
Pourquoi ? Simplement pour nous libérer de précieux instants pour souffler, se […]

  • resultats

Quels résultats attendre de la sophrologie ?

|2 Comments

Quels résultats pouvez-vous attendre de la ? Dans quelle condition ?
Les buts et les techniques de restant encore assez nébuleux pour nombre d’entre nous, il me semble important, avant même de parler résultats, de bien faire la différence entre résultats attendus et résultats possible.
Les résultats attendus représentent […]

Les Prochains Évènements


Date / Heure Événement
30/09/2014
19 h 00 - 20 h 00
Zen & Moi : Groupe de relaxation (soirée) – Laventie
Zen & Moi, Laventie
L'association Zen & Moi de Laventie vous propose des séances de relaxation tous les mardis, de 19 h  à...
Relaxation Dynamique - Zen & Moi
03/10/2014
19 h 00 - 20 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (Soir) - Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
04/10/2014
9 h 00 - 12 h 30
Atelier Gestion du Stress
Bibliothèque La Couture, La Couture
Objectif : Vous donner la capacité à faire face à une situation de stress et vous apporter les outils...
gérer son stress
06/10/2014
14 h 00 - 15 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
07/10/2014
19 h 00 - 20 h 00
Zen & Moi : Groupe de relaxation (soirée) – Laventie
Zen & Moi, Laventie
L'association Zen & Moi de Laventie vous propose des séances de relaxation tous les mardis, de 19 h  à...
Relaxation Dynamique - Zen & Moi
10/10/2014
19 h 00 - 20 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (Soir) - Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
11/10/2014
9 h 00 - 12 h 30
Atelier Gestion du Stress
Bibliothèque La Couture, La Couture
Objectif : Vous donner la capacité à faire face à une situation de stress et vous apporter les outils...
gérer son stress
13/10/2014
14 h 00 - 15 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (journée) – Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...
14/10/2014
19 h 00 - 20 h 00
Zen & Moi : Groupe de relaxation (soirée) – Laventie
Zen & Moi, Laventie
L'association Zen & Moi de Laventie vous propose des séances de relaxation tous les mardis, de 19 h  à...
Relaxation Dynamique - Zen & Moi
17/10/2014
19 h 00 - 20 h 00
Relaxation Dynamique : session de groupe (Soir) - Béthune La Bassée
Bibliothèque La Couture, La Couture
La relaxation dynamique : pourquoi s'y mettre ? Si les vacances sont déjà loin, si le travail a repris...

Ils me font confiance

Ateliers de relaxation, ateliers à thèmes, suivi de groupes, interventions sur des thèmes ou des salons… ils me font confiance et je les en remercie :