Visualisation : technique et exercice pour lutter contre le stress

La visualisation fait partie des exercices qui aident facilement à lutter contre le stress dans n’importe quelle situation.
Utilisée par les sportifs ou les pilotes de la patrouille de France, la visualisation est également un très bon moyen de préparer […]

Par |12/05/2014|Stress, Technique|5 Commentaires

Gérer son stress : 2 exercices rapides pour toutes les situations

Savoir gérer son stress peut devenir un atout décisif dans de nombreuses situations.
Pour autant, lors d’un entretien d’embauche, d’un examen ou d’une réunion importante, difficile de se lancer dans des exercices de relaxation.
Pour gérer son stress dans de telles […]

Par |17/02/2014|Exercice, Stress, Technique|1 Commentaire

Sophrologue : un pompier du stress ?

Le sophrologue, comme le pompier est souvent appelé alors que le feu attaque la maison. Mais est-ce son rôle ?
La sophrologie est-elle faite pour se pratiquer dans l’urgence ?
Le sophrologue est-il un pompier du stress et a t’il un […]

Par |10/02/2014|Stress, Technique|1 Commentaire

Résilience : il faut gérer son stress pour mieux résister au burn out

La résilience, dans sa définition d’origine, est la capacité d’un matériau à retrouver son état initial après un impact.
Dans le domaine de la psychologie, cette notion se traduit par la capacité d’un individu à prendre acte d’un événement traumatique […]

Par |13/01/2014|Stress|2 Commentaires

Testez votre sensibilité au stress pour mieux le maîtriser

La sensibilité au stress peut être définie comme votre capacité à résister ou, au contraire, à générer les manifestations d’un stress plus ou moins important en fonction d’une situation donnée.
Dans un premier temps, je vous propose donc d’évaluer cette […]

Par |20/11/2013|Entreprise, Stress|0 Commentaire

Le geste signal : une technique de sophrologie

Le geste signal est une technique utilisée dans de nombreux domaines comme la programmation neuro-linguistique (PNL) ou la sophrologie.

Derrière ce terme se cache une technique simple que vous utilisez peut-être déjà sans le savoir et que votre sophrologue peut […]

Par |28/05/2013|Stress, Technique|8 Commentaires

Coût du stress et qualité de vie au travail

Le coût du stress
Savez-vous quel est le coût du stress par salarié et par an ?  4 000 € !
A l’époque du bien-être au travail, des économies à faire en entreprise, des économies pour notre sécurité sociale, le besoin […]

Par |23/05/2013|Revue-Presse, Stress|0 Commentaire

Le stress (3/3) : le gérer grâce à la sophrologie

Après avoir abordé le stress de façon générale, puis avoir fait un zoom sur le stress professionnel et sa conséquence principale, le burn-out, je vous propose aujourd’hui de conclure cette série d’articles en abordant les apports de la sophrologie […]

Par |16/03/2013|Entreprise, Stress, Technique|0 Commentaire

Le stress (2/3) : de la performance au burn-out

Le stress est donc, nous l’avons vu dans le volet précédent, un syndrome d’adaptation à une situation ou un état, le plus souvent négatif. Sur le long terme, il est à l’origine de manifestations physiologiques et psychologiques graves.
Ce second […]

Par |11/03/2013|Entreprise, Stress, Technique|0 Commentaire

Le stress (1/3) : définition et manifestations

Stress : nous utilisons ce terme tous les jours en lui attribuant la source de tous nos maux, mais que savons nous de lui ?
Dans ce premier article, je vous propose de revenir sur ce qu’est le stress et […]

Par |04/03/2013|santé, Stress|0 Commentaire